തണുപ്പ് കാലത്ത് തൈര് കഴിക്കുന്നത് ജലദോഷത്തിനും ചുമയ്ക്കുമുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

തൈരില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, കാല്‍സ്യം, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ ബാക്ടീരിയകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തണുപ്പുകാലത്ത് താപനില കുറയുമ്പോഴും, സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി തൈര് ഉള്‍പ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. എന്നാല്‍, തൈര് കഴിച്ചതിനുശേഷം എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നവര്‍, തങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് കഴിക്കുന്ന അളവില്‍ മാറ്റം വരുത്തുകയും വേണം.പ്രോട്ടീന്‍, കാല്‍സ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകള്‍ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ജീവനുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കള്‍ അടങ്ങിയ തൈര്, കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിച്ചുകൊണ്ട് ദഹനപ്രക്രിയയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, പ്രോട്ടീന്‍, കാല്‍സ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകള്‍ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്കും ഈ പോഷകങ്ങള്‍ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാല്‍, വൈവിധ്യമാര്‍ന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ തൈര് ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണകരമാണ്.തൈര് കഴിക്കുന്നത് നേരിട്ട് ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നില്ല. സാധാരണയായി വൈറസുകള്‍ മൂലമാണ് ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, തൊണ്ടവേദനയോ ശ്വാസതടസ്സമോ (അടഞ്ഞ മൂക്ക് പോലുള്ളവ) ഉള്ളപ്പോള്‍ തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചിലര്‍ക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കിയേക്കാം. തൈര് കഴിക്കുമ്പോള്‍ രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ വഷളാകുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ കഴിക്കുന്ന അളവ് കുറയ്ക്കുക.ചില പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണരീതികള്‍ രാത്രിയില്‍ തൈര് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കഫക്കെട്ട് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരാന്‍ സാധ്യതയുള്ളവര്‍ക്ക്. എന്നാല്‍, രാത്രിയില്‍ തൈര് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തില്‍ കഫം ഉല്‍പ്പാദനം നേരിട്ട് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകള്‍ വളരെ കുറവാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണെങ്കില്‍ എപ്പോള്‍ കഴിക്കണം എന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ഇഷ്ടത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുക, ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമെല്ലാം തൈര് സഹായിക്കാറുണ്ട്.